Votre accompagnement
Coach de vie & développement personnel
Le coaching à Lyon
Ce qu’est le COACHING :
Le coaching individuel est une technique d’accompagnement qui vise à accompagner une personne dans une démarche de changement pour dépasser une difficulté et pour atteindre son objectif.
Le rôle du coach professionnel est de mettre en place un espace relationnel bienveillant, libre, ouvert et créatif. Il a également un rôle de guide. À travers des outils et techniques de coaching (écoute active, questionnement, reformulation, PNL, analyse transactionnelle…), il aide le client à trouver ses propres solutions en lui faisant prendre conscience des ressources et des potentiels dont il dispose pour y arriver.
L’objectif final du coach est d’amener son client à devenir autonome. Grâce à ce qu’il va expérimenter en séances et à des mises en action, le client sera suffisamment outillé pour continuer sa route en autonomie.
Le coaching de vie s’adresse à toutes les personnes désireuses de changement qui rencontrent une difficulté ou qui ont besoin d’un coup de pouce pour atteindre leur objectif, sans nécessairement avoir besoin d’un suivi psychologique.
Ce que n’est pas le COACHING :
Le coaching est une démarche d’accompagnement brève, essentiellement tourné vers le présent et le futur contrairement à la thérapie qui, elle, va se concentrer sur le passé. Le coaching vise la résolution d’une problématique ou l’atteinte d’un objectif précis. Le coaching n’est donc pas une thérapie. Si le client souffre de dépression ou nécessite un traitement médical, le coach doit le diriger vers le professionnel de santé adapté.
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Le coaching se différencie également du conseil (ou consulting) dans le sens où le coach n’est pas là pour dire au client ce qu’il doit faire. Le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour lui, c’est le client lui-même. Dans le conseil, on n’apprend pas au client à se poser de bonnes questions et à trouver les ressources lui permettant de se débrouiller seul. On l’assiste. Ce qui fait qu’à la prochaine difficulté, le client devra de nouveau faire appel à un conseiller.
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En Bref
Le coaching est orienté vers l’action. Défini parfois comme la « thérapie des gens bien portants », il répond aux besoins de personnes qui ne veulent pas se lancer dans une longue démarche de thérapie et surtout qui n’en ont pas besoin.
Mon rôle de coach est de favoriser votre prise de conscience de la réalité, clarifier le problème et identifier vos besoins pour vous aider à définir des objectifs et un plan d’action adapté.
Tout au long de ce processus, je vous apporte le recul nécessaire dans la réflexion et la prise de décision et vous accompagne pour renforcer votre implication dans l’atteinte des objectifs que vous vous fixez.
Comment se déroule un coaching ?
Je ne peux que présenter une trame générale du déroulement d’un coaching qui varie en fonction de chacun de vous, selon vos objectifs, vos besoins et votre rythme (d’intégration et de mise en pratique). En effet l’un des principes du coaching est la flexibilité, j’adapte ma pratique à mon client, et n’applique pas une méthode toute prête et destinée à vous faire rentrer dans les cases d’un processus formaté. L’accompagnement en coaching est de courte durée. En général, il se déroule sur trois à dix séances d’une heure environ.
Dans la pratique, cet accompagnement se déroule en trois phases :
La première phase (généralement 2 à 3 séances) vous permet de présenter la problématique (l’état présent) et de formuler une demande (l’état désiré). Au travers des échanges et de mon questionnement, je vous amène à clarifier la situation et à prendre conscience de votre fonctionnement afin que vous puissiez, par la suite, faire émerger un objectif concret ainsi que vos propres solutions. À la fin de cette première phase, nous signons conjointement un contrat d’accompagnement.
La deuxième phase consiste à vous accompagner vers votre objectif. J’utilise tout un panel d’outils adaptés pour vous permettre de faire émerger vos propres solutions. Je vous aide à évaluer la validité et l’écologie des stratégies et ressources que vous avez choisies pour résoudre votre problématique, lever un frein ou avancer dans la réalisation de votre objectif. Tout au long de ce processus, je vous apporte le recul nécessaire dans la réflexion et la prise de décision et vous accompagne pour renforcer votre implication dans l’atteinte des objectifs que vous vous fixez.
La dernière phase est marquée par une séance de bilan qui clôt l’accompagnement avec une remise en perspective de tout le chemin parcouru. Je vous aide à évaluer concrètement les progrès réalisés, ainsi que les changements et nouveaux comportements mis en place. Vous faites également l’auto-évaluation de votre autonomie par rapport à la situation qui vous avait amené à me consulter au départ. Vous êtes prêt à poursuivre, de votre côté, le chemin d’évolution entrepris en coaching.
Au vu de cette trame, vous imaginez bien qu’une séance de coaching est avant tout interactive. C’est une conversation dans laquelle le coach pose des questions et rebondit sur les réponses de son client en posant d’autres questions, jusqu’à ce que ce dernier aboutisse à des prises de conscience et des conclusions qu’il estimera satisfaisantes et dont il pourra tirer lui-même les stratégies à mettre en place.
Quelle formule de coaching ?
Je vous propose 2 formules différentes :
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Le coaching “essentiel“ pour répondre à un objectif proche dans le temps tel qu’un examen ou une compétition sportive. Les séances seront plus rapprochées que pour un coaching classique et leur nombre est limité pour un accompagnement sur 4 séances de coaching. La méthode utilisée sera essentiellement basée sur le traitement des habitudes de pensée, d’actions et de communication, ainsi que sur la gestion des émotions par la PNL, la sophrologie et/ou l’hypnose (pour les phobies essentiellement).
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Le coaching “Sérénité“ est une démarche plus globale de developpement personnel et de travail sur soi qui comprend 8 séances de coaching, espacées de 2 à 4 semaines, et qui nécessite un réel engagement de votre part. J'utilise alors un panel plus important d'outils, tels que l'analyse transactionnelle d'Eric Berne, l'alignement dans la pyramide des niveaux logiques de Robert Dilts, les valeurs "énergie" de Frédéric Hudson et bien d'autres...
Où se déroule le coaching?
Je propose des séances en visioconférence (via Skype, Zoom etc.) pour vous offrir plus de souplesse dans le choix du lieu et du timing tout en préservant une belle qualité de relation. Les séances de coaching en Visio vous permettent de choisir le lieu dans lequel vous vous sentez parfaitement à l’aise depuis chez vous ou en déplacement. Elles permettent également d’économiser du temps de trajet et de fluidifier le coaching afin qu’il s’intègre au mieux dans votre organisation quotidienne.
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Préparation d'un événement
Je propose une approche humaniste de la préparation et de la performance.
Je crois fermement en la capacité de chacun d’entre nous à relever les défis que la vie nous réserve.
La préparation à l'évènement que je vous propose respecte votre rythme et votre écologie intérieure, vous amène à développer les ressources adaptées et vous permet de mobiliser au mieux celles que vous possédez déjà pour mettre toutes les chances de votre côté. Il suffit parfois de quelques ajustements pour libérer tout son potentiel. Je vous aiderai dans ce sens en vous transmettant les outils PNL adéquats qui vous aideront à gérer vos émotions et à aborder cet événement avec confiance afin de donner le meilleur de vous-mêmes le jour J.​
Vous vous dites peut-être qu'il est déjà trop tard ? Quel que soit le temps dont vous disposez jusqu’à l’évènement, il n’est jamais trop tard pour maximiser vos chances de réussite. Le coaching « express » est l’idéal pour répondre à un objectif proche dans le temps.
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Avec plus de temps, un travail approfondi vous permettra de mieux vous connaître, d'avoir plus de choix, et de répondre de la meilleure des manières à l’évènement important qui se présente devant vous.
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De plus, cette plus grande conscience de vous-même, et les ressources que vous allez développer, vous seront utiles pour tous les évènements importants qui vous attendent dans le futur.
Êtes-vous concernés ?
Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui ont besoin de se préparer à un événement particulier : un examen scolaire ou universitaire, une compétition sportive, un entretien professionnel, une prise de parole en public, l’arrivée d’un enfant ou tout autre évènement important à vos yeux.
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Vous ressentez de l'anxiété et du stress à l'approche d'un événement important?
Vous sentez que vous avez besoin d'aide pour dépasser des barrières et des limites personnelles?
Vous voulez être acteur de votre réussite et ne pas subir les évènements?
Ce qui se passe parfois...
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un processus de préparation épuisant et pénible à vivre.
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ne pas avoir de plan d’action, se sentir débordé et ne pas savoir par quoi commencer.
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mal vivre l’évènement, se sentir stressé, fatigué, et avoir la regrettable impression qu'on est capable de faire beaucoup mieux.
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culpabiliser de ne pas s'être donné tous les moyens de réussir.
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Se dévaloriser et perdre confiance en ses capacités
Décidez que les choses se passent autrement pour vous ! À travers mon coaching, vous développerez :​
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une meilleure connaissance de vous-même et de vos risques
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les ressources spécifiques dont vous avez personnellement besoin par rapport à l’évènement
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un niveau d’énergie optimal pour réaliser les actions nécessaires à votre préparation et pour répondre aux exigences de l’événement le jour J
Vous apprendrez à :​
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réduire votre anxiété dans la préparation à l’évènement
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définir vos priorités et concentrer vos efforts sur celles-ci
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à vous libérer de vos freins et limitations internes (croyances, conditionnement etc.)
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aborder avec confiance la réalisation de votre « performance »
Mes Offres et tarifs
de coaching
Le Pack coaching "essentiel"
Particulier uniquement :
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280€ pour une préparation optimale en vue d'un évènement important à venir qui comprend :​
- 1 entretien préalable de validation de la démarche de coaching (30 min)
- 4 séances de coaching (1h par séance)
- enregistrements audio des séances de préparation mentale pour entrainement en autonomie
- 1 séance de bilan post évènement
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